STRESS

Stressbewältigung in Berlin - warum sie so wichtig ist

Stress gehört zum Leben – doch wenn er chronisch wird, kann er Körper und Psyche überfordern. Viele moderne Erkrankungen wie Schlafstörungen, Erschöpfung, Reizdarm, Bluthochdruck oder depressive Verstimmungen können in direktem Zusammenhang mit einer dauerhaften Überlastung des autonomen Nervensystems stehen.

Oft ist uns gar nicht bewusst, wie sehr unser inneres Alarmsystem dauerhaft aktiviert ist – bis sich erste Symptome zeigen: körperlich, emotional oder beides.

Was hinter Stress wirklich steckt

Unser Körper ist für akuten Stress hervorragend ausgestattet: Das Nervensystem mobilisiert alle Kräfte, um schnell zu reagieren. Doch wenn die Rückkehr in die Ruhe nicht mehr gelingt, bleibt das System dauerhaft aktiviert – eine Art innerer Alarmzustand. Das zehrt an unseren Ressourcen, schwächt unsere Resilienz und kann langfristig krank machen.

Der Schlüssel liegt in der Selbstregulation: Wenn wir lernen, unser Nervensystem besser zu verstehen und zu spüren, können wir wieder echte Erholung erleben – körperlich und seelisch.

Für wen ist Stressbewältigung besonders hilfreich?

• Menschen in andauernder Anspannung oder Überforderung
• Personen mit ersten Anzeichen eines Burn-out
• Hochsensible Menschen mit schneller Reizüberflutung
• Menschen in fordernden Lebensphasen (z. B. Eltern, pflegende Angehörige)
• Alle, die wieder spüren, leben und regenerieren möchten

Ob mit psychologischer Beratung oder körperorientierte Psychotherapie, ich begleite Sie dabei, eine neue Beziehung zu innerem Druck, äußeren Anforderungen und alten Reaktionsmustern zu entwickeln – körperlich spürbar, emotional tragfähig und individuell stimmig.