STRESS

Stress ist ein bedeutender Risikofaktor für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Individuell wird Stress unterschiedlich wahrgenommen und ist oft mit Faktoren wie anhaltender Hektik, Arbeitsdruck, Prüfungen, Lärm, Verlusten, Einsamkeit, globalen Ereignissen sowie familiären und finanziellen Sorgen verbunden.

In der Stressforschung wird Stress als Störung des inneren Gleichgewichts durch innere und äußere Einflüsse betrachtet. Wenn wir stressigen Situationen ausgesetzt sind, reagiert unser Körper zunächst mit einer Alarmreaktion, gefolgt von einer Mobilisierung aller verfügbaren Ressourcen zur Bewältigung der Bedrohung. Über längere Zeit versucht der Körper, sich an die Belastung anzupassen, bevor die Erholungsphase eintritt. Kann die Situation allerdings nicht angemessen bewältigt werden, kann dies zu einer Erschöpfungsphase führen, in der der Körper einem anhaltenden Alarmzustand ausgesetzt ist und geschwächt wird.

Die kontinuierliche Dysregulation unseres autonomen Nervensystems kann sich nachteilig auf unsere körperlichen Funktionen und psychische Belastbarkeit auswirken. Daher liegt mir viel daran, Informationen zu vermitteln, Bewusstsein zu schaffen und gesunde Stressbewältigungsstrategien aufzuzeigen, um die Selbstregulation zu unterstützen.

Meine Arbeit kombiniert Techniken zur Verbesserung des Körperbewusstseins und der Nervensystemregulation mit psychisch-emotionalen Ansätzen wie Glaubenssätzen, Ressourcen, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Ich integriere verschiedene Methoden, darunter Coaching, ressourcenorientierte Psychotherapie, Akupunktur, Körperarbeit und Achtsamkeitspraxis sowie neurosensorische Übungen. Da chronischer Stress auch eine Traumafolgeerscheinung sein kann, arbeite ich stets traumasensibel und traumainformiert.