Yoga ist eine sehr alte aus Indien stammende philosophische Lehre, die u.a. eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst. In unserer westlichen Welt ist die Asana Praxis, Yoga als dynamische Körperübung, am bekanntesten, bei der Bewegungsabläufe mit dem Atem verbunden werden.
Für mich ist Yoga als Praxis auf der Matte ein Zugang zum Körper, ein Dialog, ein Kennenlernen und Zuhören. Und es ist ein direkter Weg zur Meditation. Bin ich nämlich ganz im Hier und Jetzt, sei es in einer dynamischen (yangigen) Praxis oder in einer stillen (yinigen) Übungseinheit, dann meditiere ich. Und unser Körper ist ein wunderbarer Lehrer. Vertiefen wir unseren Zugang zum Körper, hören wir genauer hin und nehmen wahr, was er uns mitteilt, dann können wir auch besser und schneller auf dessen Bedürfnisse reagieren und langfristig gesund bleiben. Auch unser Geist dankt uns die Achtsamkeit, die wir in der Yogapraxis üben. Es gibt mittlerweile zahlreiche Studien, die belegen, dass Achtsamkeit, Mediation und Yoga gegen Stress helfen. Und Stress ist in unserer modernen Welt der Nummer 1 Krankheitsverursacher. In der Ruhe liegt die Kraft. Yoga schenkt uns Kraft, im Körper wie im Geiste.
