Frühling, Holz und Leber

Die Chinesische Medizin betrachtet den menschlichen Körper und Geist als untrennbar miteinander verbunden und als Teil eines größeren Ganzen. In diesem ganzheitlichen Ansatz spielt die Lehre der Fünf Wandlungsphasen eine wichtige Rolle, um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Umwelt zu verstehen.

Die Fünf Wandlungsphasen – auch Fünf Elemente genannt – stehen für fünf grundlegende energetische Zustände, die in der Natur und im menschlichen Körper vorherrschen: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jede Phase ist mit bestimmten Organen, Emotionen, Jahreszeiten, Geschmacksrichtungen und Körperbereichen verbunden.

Auch wenn es sich teilweise noch wie Winter anfühlt, wir sind bereits laut der Sicht der chinesischen Medizin im Frühlingsanfang! Hier ist das Holz Element im Fokus. Das Holz Element steht für Neubeginn nach dem großen Rückzug im Winter und für das Wachstum und die Entwicklung von Körper und Geist. Es steht in Verbindung mit den Organen Leber und Gallenblase sowie den Meridianen, die durch sie hindurchlaufen. Wenn das Holz Element in Harmonie ist, fühlen wir uns kreativ, flexibel und voller Tatendrang.

Doch im stressigen Alltag kann das Holz Element aus dem Gleichgewicht geraten. Stress, Frustration und Ärger können zu Leber-Qi-Stagnation führen, was sich in Symptomen wie Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, PMS, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen äußern kann.

Um das Holz Element im Frühling zu unterstützen und den Körper und Geist in Balance zu halten, können wir verschiedene Methoden aus der Schatzkiste der Chinesischen Medizin anwenden:

1. Akupunktur: Durch das Setzen von Nadeln entlang der Meridiane der Leber und Gallenblase können Blockaden gelöst und der Energiefluss verbessert werden. Auch selber Punkte akupressieren kann helfen. Besonders hervorzuheben wäre da Leber 3… das ist DER Leberpunkt schlecht hin.
2. Kräutermedizin: Bestimmte Kräuter wie Mariendistel, Löwenzahn und Klette können die Leber stärken und Entgiftungsprozesse im Körper fördern. Ob in Form von Tee, als Tinktur oder auch gern frische Kräuter in der Küche, finde, was zu dir passt.
3. Ernährung: Um das Holz Element zu unterstützen, sollten wir frische, saure und bittere Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse und Artischocken essen. Gleichzeitig sollten wir auf fettige und zuckerhaltige Nahrungsmittel verzichten. So passt der Ansatz der Fastenzeit (Verzicht auf gewisse Nahrungsmittel) sehr gut mit der Sicht der chinesischen Medizin zusammen.
4. Bewegung: Yoga, Tai Chi und Qi Gong können den Energiefluss im Körper verbessern und gleichzeitig Stress reduzieren. Genauso gut ist aber auch jede andere Form der körperlichen Bewegung, Hauptsache ist, es macht Freude und wir sind im Fluß.
5. Entspannung: Regelmäßige Entspannungsübungen wie Meditation, Progressive Muskelentspannung und Atemübungen können den Geist beruhigen und den Körper entspannen. Wir können auch in den Wald oder mit einem lieben Menschen oder Haustier kuscheln… Entspannung hat viele Formen.

Insgesamt bietet die Chinesische Medizin viele Ansätze, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Durch die Anwendung von Methoden wie Akupunktur, Kräutermedizin, Ernährung, Bewegung und Entspannung können wir das Holz Element im Frühling unterstützen und Stress abbauen. So können wir voller Tatendrang und Kreativität in den Frühling starten und unser Leben in Harmonie genießen!