5 Eckpunkte für Gesundheit
Wie ein Haus braucht auch Gesundheit ein starkes Fundament.
Die Eckpunkte sind weit bekannt und doch fällt es uns immer wieder schwer, sie umzusetzen.
Hier also eine kleine Erinnerung:
– ausgewogene Ernährung. Auch wenn es nicht DIE eine Diät für alle gibt, mit REGIONAL und SAISONAL ist jeder auf der richtigen Seite.
– guter Schlaf. Leichter gesagt als getan, dennoch kann eine bewusste Schlafhygiene (ich weiß, komisches Wort) helfen, unserem Nervensystem zur Entspannung und somit zu besserem Schlaf zu verhelfen.
– regelmäßige Bewegung. Und nein, es muss nicht 4 mal die Woche ein 2stündiges Workout sein. Lieber klein anfangen und aufbauen, dafür nachhaltig und regelmäßig und bewusst den Körper spüren.
– täglich frische Luft atmen, bei Wind und Wetter!
– das Umfeld frei von Giftstoffen halten. Damit sind ungesunde Stoffe in Kosmetik, Reinigungsmittel und Co wie auch emotionale Giftstoffe gemeint (toxische Beziehungen, stressiger oder aggressiver Inhalte in Serien etc.)
Wenn wir einen Weg finden, diese 5 Punkte so gut es geht umzusetzen, dann ist das schon die halbe Miete. Unser Körper und Geist werden sich besser regulieren können und die Gesundheit hat einen festen Boden unter den Füßen.
Viel Spaß beim Ausprobieren!