Meine 3 Alltagstipps für dein Wohlsein

Meine liebe Freundin Nina aus Hamburg hat einen spannenden Gesundheitsblog und dafür durfte ich einen kleinen Beitrag schreiben. Das möchte ich hier natürlich gerne teilen: https://gesunde360grad.com/blog/selfcare-to-go-pia

In nicht ganz so schöner Ausführung, hier die Tipps, die einfach umzusetzen sind und somit dir ein kleinen Schritten zu mehr Wohlsein verhelfen können.

WARMES WASSER gleich nach dem Aufstehen

So simpel und so effektiv. In der chinesischen Medizin nennt man es Yin-Yang-Wasser und dafür nehme man ein großes Glas, füllt es zur Hälfte mit kaltem Wasser (der Yin Anteil) und toppt es auf mit heißem, frisch abgekochten Wasser (der Yang Anteil). Das regt den Stoffwechsel an, reinigt und hilft der Verdauung. Probier es!

PFEFFERMINZ Öl – Der Helfer in der Not

Wer kennt es nicht, das Nachmittagstief. Und anstatt zum Kaffee oder nach etwas Süßem zu greifen, nimm zwei Tropfen reines Pfefferminzöl in die Handfläche, reib die Hände etwas und dann hebe sie zur Nase. Ein paar tiefe Atemzüge und du bist wieder wach! Pfefferminzöl ist auch großartig bei Kopfschmerzen oder Übelkeit.

ENTSPANNUNGSTEE für den Abend

Manchmal ist unser Nervensystem vom Alltag oder der aktuellen Weltlage so angespannt, dass wir abends nicht richtig zur Ruhe finden oder gar Einschlafprobleme haben. Da hilft ein Entspannungstee. Meine Lieblingsmischung ist Lavendel (Fingerspitze), Zitronenmelisse (Teelöffel) und Goji Beeren (ca. 5 Stück). Einfach zusammen in eine Kanne, heißes Wasser drauf, 5-7 Minuten ziehen lassen und genießen. Gern heißes Wasser nachgießen, wenn die Kanne nicht reicht, weil es so lecker ist!