Yin Yoga – durch den Körper in die Achtsamkeit

Oh wie ich mich freue, dir mein herzallerliebstes YIN YOGA vorstellen zu dürfen. Ein großer Yin Yoga Lehrer, Bernie Clark, sagte “We don’t use our bodies do get into a pose, we use the pose to get into our bodies”. Und das ist für mich die Kraft des Yin Yogas, dieser sanfte Weg, in den Körper zu finden, und ihm mit Offenheit und liebevoller Zuwendung zu begegnen.

Yin Yoga ist für mich auch eine körperliche Meditation, die Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben und gleichzeitig und ganz im Körper anzukommen. Unser Geist reist gerne in die Vergangenheit oder in die Zukunft. Unser Körper allerdings verweilt immer im HIER und JETZT. Üben wir also unser Bewusstsein auf unseren Körper und die Körperwahrnehmungen (und wie sich diese verändern) zu richten, so üben wir auch unseren Geist mehr im Hier und Jetzt verweilen zu lassen.

Diese Übungen helfen uns, unseren Körper auf sanfte Weise zu spüren. Dabei werden die Faszien gedehnt, unser Nervensystem darf entspannen und Meridiane werden stimuliert und erlauben unserem Qi (Lebensenergie), in eine Balance zu finden.

Wer neugierig geworden ist und sich fragt, wie sich Yin Yoga wohl anfühlt, hier ein YouTube Video für dich. Ich führe kurz ins Thema ein, leite dich dann durch eine Meditation und dann in die Praxis. Über Fragen und Feedback freue ich mich sehr!