Grenzen setzen – eine differenzierte Perspektive jenseits von Schuld und Selbstoptimierung Grenzen setzen gilt heute fast als Schlüsselkompetenz: für gelingende Beziehungen, für psychische Gesundheit, für Selbstfürsorge. Gleichzeitig berichten viele Menschen, dass genau dieses Thema sie überfordert, verunsichert oder beschämt. Sie wissen theoretisch, dass sie Grenzen setzen sollten – erleben sich aber im entscheidenden Moment als […]
Viele Menschen verbinden Psychotherapie mit Reden: Gefühle ausdrücken, Erinnerungen sortieren, Gedanken reflektieren. Doch bei Trauma reicht Sprache oft nicht aus. Denn Trauma wird nicht nur erinnert – es wird verkörpert. Es hinterlässt Spuren im Nervensystem, nicht nur in Gedanken oder Emotionen. Was bleibt, wenn Worte fehlen Trauma ist keine Schwäche – es ist eine Überlebensreaktion. […]
Trauma wird oft mit außergewöhnlichen, bedrohlichen Ereignissen gleichgesetzt: einem Unfall, einer Gewalterfahrung, einem plötzlichen Verlust. Doch moderne Traumaforschung zeigt ein differenzierteres Verständnis. Der Schlüssel liegt nicht nur im Ereignis selbst – sondern darin, wie unser Körper und unser Nervensystem darauf reagieren und was davon zurückbleibt. „Trauma is not what happens to us, but what we […]
