EMDR – Wie belastende Erfahrungen verarbeitet werden können Viele Menschen, die sich mit Traumatherapie beschäftigen, stoßen früher oder später auf die Abkürzung EMDR. Das Verfahren gilt heute als eine der am besten erforschten Methoden zur Behandlung traumabedingter Belastungsstörungen und wird von internationalen Fachgesellschaften sowie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen. Doch was genau verbirgt sich hinter EMDR? […]
Grenzen setzen – eine differenzierte Perspektive jenseits von Schuld und Selbstoptimierung Grenzen setzen gilt heute fast als Schlüsselkompetenz: für gelingende Beziehungen, für psychische Gesundheit, für Selbstfürsorge. Gleichzeitig berichten viele Menschen, dass genau dieses Thema sie überfordert, verunsichert oder beschämt. Sie wissen theoretisch, dass sie Grenzen setzen sollten – erleben sich aber im entscheidenden Moment als […]
Viele Menschen verbinden Psychotherapie mit Reden: Gefühle ausdrücken, Erinnerungen sortieren, Gedanken reflektieren. Doch bei Trauma reicht Sprache oft nicht aus. Denn Trauma wird nicht nur erinnert – es wird verkörpert. Es hinterlässt Spuren im Nervensystem, nicht nur in Gedanken oder Emotionen. Was bleibt, wenn Worte fehlen Trauma ist keine Schwäche – es ist eine Überlebensreaktion. […]
Trauma wird oft mit außergewöhnlichen, bedrohlichen Ereignissen gleichgesetzt: einem Unfall, einer Gewalterfahrung, einem plötzlichen Verlust. Doch moderne Traumaforschung zeigt ein differenzierteres Verständnis. Der Schlüssel liegt nicht nur im Ereignis selbst – sondern darin, wie unser Körper und unser Nervensystem darauf reagieren und was davon zurückbleibt. „Trauma is not what happens to us, but what we […]
